s:61,7 kgd:75 cmh:93 cmf:99 cmc:60 cmEz -1 kg a múlthéthez képest, a centikben 0 változás történt. A tegnapi vacsora meghozta az eredményt, bár nagyon nem akarok rászokni a…

Mivel kezdjem a jó vagy a rossz hírrel? Jó legyen a rossz! Akkora a hasam, mint egy 8 hónapos terhes nőnek, de most komolyan, hogy lehet ekkora hasa egy lánynak??!! Főleg ha megfelelően táplálkozik és keményen edz? Miért nincs eredménye a munkámnak? Pedig koplalni nem akarok,…

ÉS íme a tökéletes nap: Yuppiiii!!!!! Ezt is megéltük! Kaja ok, edzés ok, ház rendben, meló ok, suli nincs!! Tiszta Hawaii. jókedv ezerrel! :)Menü:r: 4 puffasztott rizs, bio sajtkrémmel, pritamin paprikával, 1 pohár tejt: fél alma, joghurte: medvehagymás pulykamell, párolt…

úristen!!! Milyen katyvasz volt a blogom, eddig soha nem néztem át rendesen, reggel volt egy kis időm gondoltam átlapozom a bejegyzéseim, és atyám, milyen kupi fogadott!!!! Vagy egy óra volt, mire sikerült rendet rakni, de most elég jó, szóval mostantól jobban figyelek, mert a képek…

Előre szólok, ezt csak erős idegzetűek nézzék meg, sokáig gondolkodtam kitegyem-e ezeket a képeket, és végül arra jutottam, hogy miért ne, ha az ember beírja a google-be, hogy fat ezeket dobja ki, szóval miért ne publikálhatnám én is ?! Jó persze ez a másik véglet, de gondoljunk…

És íme a mai nap: egész jó lesz csak így kell tovább folytatni! A futás is elég jól esett, így utólag visszagondolva :), kicsit nehezen melegedtem be, kb 20 perc kellett, hogy kezdjem élvezni a dolgot....A kajálás is eléggé rendben volt, bár az ebéd lehet, hogy egy picit sok…

Na ez már egy jobb nap, 5 szívecske, 1 csillag!! :)És igen végre éreztem azt az igazi futás feelinget, amit már több éve nemsikerült, szóval köszönöm, köszönöm drága kerékpárom, hogy visszaadtad az állóképességem!!!!:DDDD Pedig, ha tudnátok, mennyi kifogást feltudtam volna…

Ma este született meg bennem egy ötlet, amikor azon gondolkodtam, hogy mivel lehetne még mérhetővé tenni ezt az egész diéta dolgot, ja meg, hogy a blogom se legyen full unalmas, mert szerintem elég gáz, ha csak mindig kiposztolom mit eszek, mit edzem, mit hibázok stb, ez így elég…

íme az edzésterv 1 makrociklusra (4 hetes)Akinek nem lenne egyértelmű: függőleges tengely a km, vízszintes tengely  a hetet jelöli, az oszlopok a napokat. A zöld oszlopok a tervezett futások km-ben, a sárgák a bicajozások, a piros az erősítést jelenti, ezek egyenként 30…

Diéta:Továbbra sem akarok követni egy bizonyos diétát, nem, a fogyóKÚRÁKnak nincs semmi hasznuk, egy kúrának semmi értelme, mert az véget ér, én nem csontsovány akarok lenni, utána pedig megint pufi. Nem, én az egészséget hajszolom, szóval szerintem egy ésszerű kajaterv a…

Sajnos a héten egyszerre ment szét mind a 2 gépem, de ma végre elkészült, egy kedves drága barátom révén, szóval köszi érte!!Így jó néhány bejegyzésem elmaradt, végül úgy döntöttem, hogy ezeket nem pótolom, csak a végeredményeket jegyzem fel. Vagyis elkészült a…

 így vasárnap van egy icipici szabadidőm, és azon gondolkodva, mit kéne magammal kezdeni, hogy stagnáláson átlendüljek, csináltam egy kis szemléltetést,…

 ma megmértem magam az adatok még mindig elkeserítőek....súly. 62,2 kgd: 75,5 cmh: 93 cmfenék:99 cmcomb: 60 cmkar: 29,5Ez picit rosszabb is mint a múltkor. Nemtudom, most bízom a kajanaplóban, még 3 nap van belőle, de már most van pár ötletem, hogy miken, és hogyan kéne…

Itt van a tegnapi menüm, hát a vacsi nem a legszerencsésebb választás, de a mozi mellé kellett... :). Edzés nem volt, pihenni is kell néha, hogy tudjanak regenerálódni az izmok!!          

 És íme a tegnapi menüm, plusz a perec mellé 2dc full cukros tea, amit a bicózás közben fogyasztottam el. Sport: 3 óra tekerés, összesen durván 50 km, odafelé full szembeszél, úgy 16-17 km/h-s tempót tudtam tartani, visszafelé királyos hátszél 27-32km/h-s…

 Nem tudom mi van velem, hosszú hetek óta nem változott semmit a súlyom, sőt most egy kg-val több vagyok, mint februárban, sejtettem, hogy ez lesz, de nem 61 kg-nál!!!! (úgy 56-57 kg között "szokott" stagnálni a súlyom.... ) Nem értem, az elmúlt 2 hétben nekikezdtem a…

 ma megint edzettem kb 3 órát...elégedett vagyok magammal!! Ezen a héten nagyon jók voltak az edzések, remélem lassan-lassan visszaszerzem a régi edzettségem. Sajnos múlt hétvégén elmaradt a mérlegelés, de ezen a hétvégén biztos megejtem!! Bár ma rámerészkedtem a mérlegre,…

 Hát sajnos nem maradt időm a hétvégén hogy lemérjem a centiket, de a súlyom 60,4 kg volt. Majd egyszercsak beírom a többi adatot is.. :DHát még vasárnap tekertem 50 km-t, meg ma is úgy 10-et, szal a sport kezd beindulni. A kajálások viszont borzalmasak, pl vasárnap az 50 k…

 Nem tudom elégszer leírni, mennyire örülök, hogy végre jó idő van, bár szerintem minden sportkedvelő így van vele...Ma asszem' bepótoltam, a 2 nap elmaradást. Mivel tekertem 60 km-t, amiben benne volt egy Gellért-hegy túra is. Sajnos rá kellett jönnöm, hogy hosszú volt ez a…

mai kaja:r: zabkásae: kevés rizottó, párolt zöldség, 1 virsliv:5 db keksz, 1 kupica pálinkasport nem volt ma, ja meg tegnap sem, szóval holnap nincs menekvés! :)Viszont a házunk csillog villog, sehol egy szöszméte vagy porcica!!!A hétvégén valamikor biztos lesz méretszkedés, de…

Éééééésssss március van!!! A legszebb hónap az április és a május után! :) Egyre melegebb és melegebb lesz, és ez határtalan boldogsággal tölt el. :)             Hát nem gyönyörűek? Kell ennél több a…