És íme a tegnapi menüm, plusz a perec mellé 2dc full cukros tea, amit a bicózás közben fogyasztottam el. Sport: 3 óra tekerés, összesen durván 50 km, odafelé full szembeszél, úgy 16-17 km/h-s tempót tudtam tartani, visszafelé királyos hátszél 27-32km/h-s tempóval