Nem tudom mi van velem, hosszú hetek óta nem változott semmit a súlyom, sőt most egy kg-val több vagyok, mint februárban, sejtettem, hogy ez lesz, de nem 61 kg-nál!!!! (úgy 56-57 kg között "szokott" stagnálni a súlyom.... ) Nem értem, az elmúlt 2 hétben nekikezdtem a keményebb hosszútávú aerob edzéseknek, de még sincs változás....Pedig egy 3 órás edzés után elvárható lenne alapból edzés végén 0,6-1 kg-val könnyebb legyen az ember (persze tudom, hogy ez nemcsak zsír, de akkor is ez lenne az elvárható...hát nálam nincs így, sőt van, hogy pluszban jövök ki....lehet h a mérlegem rossz...)És ez csak az egyik része, ugye elvárható lenne az edzés utáni másodlagos hatás, tehát még órákig magasabb intenzitáson kéne égetni a kalóriákat. De semmi!!!! Pedig az elmúlt 2 hétben több mint 400 km-t tekertem....és most 61,7 kg vagyok....
Végülis kiakadásra nincs okom, mert az edzések pozitív hatásait érzem magamon, soksok energiám van, jól érzem magam, erősebb vagyok, nem vagyok annyira fáradékony....JÓ KEDVEM VAN!!!! :) Csak éppenséggel a testi pozitívumokat nem látom.
Eddig mindig azt írtam, hogy a kajálások ok, csak az edzésben kéne erősíteni, hát most ez megtörtént. Mégsincs változás. Nagyon egyszerű a helyzet, mivel most a sport tuti ok, a kaját kell felülvizsgálni....Ennek legegyszerűbb módja, kajanapló!!!! Csak így derülhetnek ki az esetleges hibák. Szóval, méricskélni nem fogok, mert egyszerűen nincs annyi időm, hogy ez kivitelezhető legyen, de szerencsére eléggé ismerem, miből mennyi az elég (gondolom én... :) ). De hogy az apró csalások kiderüljenek fotónaplót fogok készíteni, vagyis minden egyes falat ételt, amit elfogyasztok lefogom fotózni, és feltöltöm ide, aztán majd elvégzem a felülvizsgálatot, és ha a kaja is ok, akkor nemtudom mit fogok csinálni, talán elmegyek orvoshoz....:)
Ja második feladat lekéne vakarni a narancsbőrt a lábamról, mert elég idegesítő, és nemtudom mikor keletkezett oda! :)
Szóval a következő 2 hét feladata megvan:
1. : fotónapló
2. : narancsbőr eltüntetése
3. : végre elérni az 59 kg-t
A jövőhéten biztos nem lesz bicó, mert 2 sulim van, de jó lenne min 2 (legalább 30perces) futóedzést beiktatni, hétvégén lehetne kerekezni, és az már 3 edzés....
