Sajnos a héten egyszerre ment szét mind a 2 gépem, de ma végre elkészült, egy kedves drága barátom révén, szóval köszi érte!!
Így jó néhány bejegyzésem elmaradt, végül úgy döntöttem, hogy ezeket nem pótolom, csak a végeredményeket jegyzem fel. Vagyis elkészült a felülvizsgálat. De még mielőtt erre pontosan rátérnék, jöjjön a motiváció, lehetséges hogy ez idegesítőnek és értelmetlennek tűnik sok embernek, de ha nincs az ember fejében konkrét cél, akkor szerintem nem tart sehová. A sikertelenség oka pedig a legeslegtöbb esetben a nem kellő motiváltság, és mivel én most kb 2 hónapja csak vergődök, tennem kell valamit, első lépésben rendbe rakni magam fejben, aztán jöhet az összes többi! Aggodalomra szerencsére semmi ok, az eredeti célom az volt, hogy nyárig szuper formába jövök, és ez nem feltétlen csak annyit jelent, hogy ennyi meg annyi kg leszek. Ez sokkal több annál, a legfontosabb a megfelelő fizikai erőnlét (ez kell, hogy bátran jöhessen a kisbaba), ez persze hozza magával a tónusos alakot...., és ez mellett természetesen szükség van mentális jóllétre is, szerencsére ezzel van a legkevesebb gond, mivel örök optimista vagyok!! :)) Szóval eddig is ezután is az első dologra koncentrálok!
oké mi a f** van ezzel a blog.hu-val, nem enged képet beilleszeteni, cserébe mindent kitöröl a kép után, szóval most a 3x is leírom!!!
.png)
Találtam egy képet, ami tök jó motiváció lesz számomra, egyszer majd megmutatom, ha sikerül (....probléma megoldva!!!!....) A lényeg, hogy nyárig van 2 hónapom, ami 8 hét, ha pedig heti 1 kg-val számolunk, akkor júniusig -8kg a célom! Mit jelent ez elsősorban azt, hogy április végéig 57 kg leszek!! Megvalósítható-e? Simán!!! Megtudom csinálni? Hogy a fenébe ne?!!!! Megakarom csinálni? IGENIGENIGENIGEN!!!!!!
Na jó, hogy ezt ilyen szépen kitaláltam, de mégis hogy fogjak neki? Jelenleg 62 kg vagyok ( igen még mindig), és ez az "állapot" már 2 hónapja fennáll. Mégis mi az amin változtatni kéne? Pont erre volt jó a kajanapló!! Mindenkinek ajánlom, aki úgy érzi elakadt, és nem tudja mi lehet az ok! Nálam: nagyon rendszertelenül eszegetek, és emellett túl sok szénhidrátot fogyasztok (a túlfinomított fajtából), néha nagyon keveset, néha nagyon sokat, és ez nem jó, mivel a szervezet egy nagyon jól működő gépezet, iszonyat precízen működik, és pontosan, szóval ezzel a saját szervezetem gyengítem. A másik orbitális bűn, amit saját magam ellen elkövetek nap, mint nap, az az, hogy nagyon-nagyon kevés folyadékot iszom, nem is értem, hogy eddig a sejtjeim miért nem szottyadtak még össze?!
Mi a helyzet a sporttal? Itt jelentős a javulás. Imádok bicózni!!! De az a baj hogy ezek az edzések közepes, vagy inkább alacsony intenzitásúak, ugye ez érthető ( 3 órás edzést nem lehet max intenzitáson végezni...), de pont ezért az utólagos zsírégető hatás nem érvényesül annyira, mint a rövidebb, de magasabb intenzitású edzéseknél, pedig nekem most pont erre volna szükségem. A másik dolog a frissítés, ilyen hosszú edzéseknél már elengedhetetlen, de nem biztos, hogy a sósperec, és pizza a legmegfelelőbb erre a célra!! :D
