NA jó igazából el sem tűntem...csak kicsit szunnyadó üzemmódra kapcsoltam. Konkrétabban nem volt idő írni, az elmúlt pár hétben ugyanis rengeteg dolgom volt!!! de azért a diétát nem adtam fel, nem azt mondom, hogy minden topon volt, de összességében odafigyeltem a dolgokra, a mozgás viszont nem volt jó, a múlt héten például csak egyet edzettem. Mindezek következtében feljött egy kg, szóval most 61 kg vagyok. De nem adom fel, most van időm, úgyhogy megtervezem a jövőhetet!
És ha azt sikerül kivitelezni, akkor ezután semmi kifogás nem lehet, nem elképzelni sem tudok durvább hetet, mint a következő!!!!
A heti terv: a részletesség igénye nélkül, 2 suli egyszerre lesz, tehát, hétfőtől péntekig a két suli között fogok ingázni, ez napi kb 150 km megtételét jelenti, haza érkezés minden nap 19 h után, ekkor kell elkezdenem főzni, rendet rakni, sportolni, házaséletet élni, magammal foglalkozni (pfff persze!!!:DDD). Ja és persze melózni sem ártana valamikor, meg bulizni a haverokkal!!!
kaja terv: hétfő
r: 2 tojás, zöldség, hal konzerv
t: gyümi
e: husi párolt zöldség
u: csirke mell, vöröslencse, párolt zöldség
1,5 h kondi
egyelőre ennyi, nem merek agyon előre gondolkodni!! :D
a lényeg ami lényeg, nyáron Spanyolországban a legjobb formámban fogok feszíteni!!!
valahogy így :) :
