EMBEREK ÉN MONDOM, MINDEN....MINDEN FEJBEN DŐL EL!!! HA MEGVAN AZ IGAZI ELHATÁROZÁS, AKKOR SENKI ÉS SEMMI NEM ÁLLÍTHAT MEG!!!!
Hogy miért mondom ezt, az első héten le is ment 2 kg, a másodikon megint kettő, szóval végeredményében most 60 kg vagyok. És igen érzem, hogy most sikerülni fog!!
Ezen felbátorodva, elővettem a régirégi "adatrögzítő füzetem", ugyanis amikor régen egyszer 60 kg fölé kúszott a mérleg nyelve kidolgoztam egy céltervet, az álomsúlyhoz vezető utat. Ezután mindig bizonyos időközönként rögzítettem benne az adataimat, így tök jól vissza tudom nézni a diétás történetem. A vicc az, hogy az álomsúlyomat nemigazán közelítettem meg soha (kivéve 2006-ban amikor 54 kg voltam, de abból az időből nincsenek adatok :( ), de 60 kg fölött sem voltam szinte soha. A súlyomat így remekül kordában tudtam tartani.
Szóval az akkori terv:
1.lépés: súly: 60, derék:75cm, has: 89 cm, fenék: 96 cm, comb: 58 cm, kar: 30 cm
2.lépés: s:57, d: 72, h: 85, f: 94, c: 56, k:28
3.lépés: s:55, d:68, h:82, f: 92, c. 54, k:26
álom: s:53, d:65, h:79, f:90, c: 52, k:24
és amit ebből sikerült elérnem: s: 56,7, d: 70 cm, h: 85 cm, f:92 cm, c: 55 cm, k:27 cm. Most is minimum ez a terv 55 kgval már elégedett lennék...aztán kitudja, lehet az 53 is összejön, hogy miért gondolom így, mert elszánt vagyok, és mert a lehető legegészségeseb úton akarok idáig eljutni, nem fogok kapkodni, nem fogok koplalni, nem viszek semmit túlzásba...cserébe napi 5x eszem, és februártól okosan megtervezem a fokozatos edzésprogramom.
És egy kis motiváció.... :)
the perfect body:
